Fitness 【トレーニング週報】ピッチ改善で心肺と回復力に驚きの変化10km60分切り
こんにちは、ゆじろです。 5月31日の10kmマラソン大会まで残り約1ヶ月となりました。4月第4週（4/20〜4/26）を終え、今の率直な感覚は「正しい知識とデータがあれば、40代半ばでも身体は確実に変えられる」ということです。先々週、マイ...
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Fitness 夏に向けての「快適さ」は2,000円で手に入る！TIGORAマルチポケットパンツが初心者におすすめな理由
こんにちは、ゆじろです。朝晩の気温が心地よく、ランニングを始めるには絶好のシーズンになってきました。健康のために走り始めた方も多いのではないでしょうか。ランニングを習慣化していく上で「快適さ」も重要だと感じています。今回は、これから夏に向け...
Fitness 【トレーニング週報】気温上昇とともに膝・腰が回復！データ分析で見えた10km60分切りへの課題
こんにちは、ゆじろです。4月第3週（4/13〜4/19）のトレーニングとコンディションを振り返ります。先週は膝、股関節の調子もかなりよくなり、少しランニングの頻度を上げました。先週のサマリー（4月13日～19日）平均歩数（ラン含む） 8,9...
Fitness 【トレーニング週報】通勤を「心肺強化」に変える！膝の痛みと付き合いながら目指す10km60分切り
こんにちは、ゆじろです。4月第2週（4/6〜4/12）のトレーニングとコンディションを振り返ります。先月の10kmマラソンで痛感した「後半の失速」と「心肺の課題」。膝や股関節の痛みを考慮しつつ、今月から「自転車通勤」を軸にした新しいトレーニ...
Fitness 【東海道五拾三次】沼津〜富士市へ！絶景の富士山と11kmのリハビリウォーク2日目
こんにちは。ゆじろです。三連休２日目も、昨日に引き続き、「東海道五拾三次」の駒を進めてきました。今回は雲一つない快晴の中、富士山を眺めながら歩いた11kmの記録と、その後の寄り道（？）の内容についてお届けします。快晴の中で沼津をスタート朝食...
Fitness 【東海道五拾三次】三島〜沼津を歩く！膝のリハビリを兼ねた10キロウォーク
こんにちは。ゆじろです。3月の3連休をじっとしているのも性に合わないので、膝痛のリハビリ兼ねてウォーキングへ。ただ歩くだけでは面白くないので、中断していた東海道五拾三次の駒を進めることにしました。スタートは三島。沼津（港）まで歩き、美味しい...